¿Has recaído en el tabaco? Toma nota de estos consejos para dejar de fumar

¿Has recaído en el tabaco? Toma nota de estos consejos para dejar de fumar

No cabe duda de que la situación inaudita de confinamiento por el riesgo del contagio por el Covid-19 está teniendo un gran impacto en nuestra vida y también en nuestra salud. Por un lado, es normal que hayamos percibido algunos efectos psicológicos como aburrimiento, cansancio, incertidumbre, frustración, etcétera. A ello se suman otras realidades complicadas de […]

Los efectos psicológicos del confinamiento y cómo afrontarlos

Los efectos psicológicos del confinamiento y cómo afrontarlos

La situación de alarma sanitaria y el periodo de confinamiento por coronavirus nos está llevando a vivir momentos y experiencias de todo tipo a nivel personal, familiar y profesional. En ocasiones, hemos podido, incluso, experimentar una sensación de cierta irrealidad, como si estuviéramos inmersos en una película de ciencia ficción. También es bastante probable que […]

5 técnicas de relajación para manejar el estrés y la ansiedad

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Las técnicas de relajación tienen muchos efectos beneficiosos sobre nuestra salud física, mental y emocional. Contribuyen a reducir los niveles de tensión corporal y psicológica, a modular el dolor y gestionar el malestar general… Por lo que puede ser un buen recurso, especialmente cuando nos encontramos en situaciones de estrés.  Por ejemplo, en situaciones difíciles, como […]

Cómo hacer tus platos más saludables

Cómo hacer tus platos más saludables

Cuando se habla de hacer una dieta sana y equilibrada, se trata de un concepto que puede resultar muy amplio. Sabemos que hay unos alimentos más sanos que otros, pero, a la hora de equilibrar las comidas diarias, es complicado saber en qué proporciones debemos consumir ciertos alimentos o cuál sería la mejor forma de […]

Una buena alimentación, clave para la prevención en cáncer de colon

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¿Sabías que incluir alimentos ricos en fibra, vitamina C y vitamina D es una forma de trabajar activamente en la prevención del cáncer de colon? El cáncer es una de las enfermedades sobre las que más información puede leerse en medios de comunicación e internet, sin embargo, no toda la información que se encuentra es […]