Vitamina D y sol: ¿qué relación existe?

Vitamina D y sol: ¿qué relación existe?

La vitamina D es una vitamina fundamental para el desarrollo normal de nuestro organismo. Se almacena en el tejido graso y ayuda al cuerpo a asimilar el calcio. El calcio es el mineral más importante para la formación de los huesos. La vitamina D se produce en la piel a partir de la radiación ultravioleta […]

¿Cómo debe ser nuestra protección solar?

¿Cómo debe ser nuestra protección solar?

Las radiaciones solares siguen siendo el principal factor de riesgo del cáncer de piel, por lo que, como sabemos, el uso del protector solar es de gran importancia. Pero, ¿tenemos claro qué protector elegir y cómo hacer un buen uso para que nos ayude a protegernos de los rayos solares? Existe tanta variedad en el […]

La alimentación es mucho más de lo que comemos

La alimentación es mucho más de lo que comemos

Es habitual que, a la hora de pensar en nuestra alimentación, centremos la atención en los alimentos que consumimos y no tanto en cómo lo hacemos. Cuando nos proponemos “comer mejor”, intentamos desterrar determinados tipos de alimentos de nuestras cocinas y empezar a comprar otros que consideramos más saludables. Pero este ejercicio es mucho más […]

¿Cuánto sabes sobre la prevención del cáncer?

¿Cuánto sabes sobre la prevención del cáncer?

Seguro que sabes que el riesgo de sufrir o no cáncer tiene mucho que ver con nuestro estilo de vida. Pero, ¿eres consciente de hasta qué punto influyen nuestros hábitos? ¿Qué cosas crees que podrías mejorar en tu día a día? ¿Consideras que vives de forma saludable? Aunque se ha avanzado mucho en la lucha […]

Bulos sobre salud: cómo detectarlos

Bulos sobre salud: cómo detectarlos

En esta crisis por coronavirus, se ha puesto de manifiesto algo que ya sabíamos: estamos rodeados de información falsa. A través de internet, las redes sociales, los grupos de Whatsapp… Cada día recibimos infinitas informaciones que, en algunos casos, no proceden de fuentes fiables ni han sido debidamente contrastadas. Estamos infoxicados y, cada vez, es […]

Sedentarismo y salud: beneficios de la actividad física

Sedentarismo y salud: beneficios de la actividad física

Se estima que entre el 30 y el 40% de la población adulta en España es sedentaria; es decir, realiza actividad física con muy escasa frecuencia. De hecho, la mayoría no cumplimos con las recomendaciones mínimas que establece la Organización Mundial de la Salud (OMS). Esto es: al menos 150 minutos de actividad física moderada […]