5 técnicas de relajación para manejar el estrés y la ansiedad

5 técnicas de relajación para manejar el estrés y la ansiedad

Las técnicas de relajación tienen muchos efectos beneficiosos sobre nuestra salud física, mental y emocional. Contribuyen a reducir los niveles de tensión corporal y psicológica, a modular el dolor y gestionar el malestar general… Por lo que puede ser un buen recurso, especialmente cuando nos encontramos en situaciones de estrés.  Por ejemplo, en situaciones difíciles, como […]

Cómo hacer tus platos más saludables

Cómo hacer tus platos más saludables

Cuando se habla de hacer una dieta sana y equilibrada, se trata de un concepto que puede resultar muy amplio. Sabemos que hay unos alimentos más sanos que otros, pero, a la hora de equilibrar las comidas diarias, es complicado saber en qué proporciones debemos consumir ciertos alimentos o cuál sería la mejor forma de […]

Una buena alimentación, clave para la prevención en cáncer de colon

Una buena alimentación, clave para la prevención en cáncer de colon

¿Sabías que incluir alimentos ricos en fibra, vitamina C y vitamina D es una forma de trabajar activamente en la prevención del cáncer de colon? El cáncer es una de las enfermedades sobre las que más información puede leerse en medios de comunicación e internet, sin embargo, no toda la información que se encuentra es […]

¿Cómo podemos prevenir las enfermedades no transmisibles como el cáncer?

¿Cómo podemos prevenir las enfermedades no transmisibles como el cáncer?

Las enfermedades no transmisibles (ENT) suponen uno de los principales retos de salud pública en la actualidad; ya que representan más del 70% de las muertes anuales en el mundo. Hablamos, entre otras, de enfermedades cardiovasculares, el cáncer, la diabetes o la enfermedad respiratoria crónica. Pero, ¿por qué se las denomina enfermedades no transmisibles? Las […]